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【排课】健身瑜伽三级 【排课】健身瑜伽三级3-01 至善坐 5分钟3-03 单腿背部伸展式 左 20个呼吸3-07 扭脊式 左 20个呼吸小腿叠...
【排课】健身瑜伽二级 健身瑜伽体位二级2-1 金刚座 5分钟2-5 下犬式 10个呼吸2-8 新月式 左 10个呼吸2-7 八体投地 缓慢 一个呼吸...
【排课】健身瑜伽一级完整瑜伽体式排序自己挖的坑，自己填一下。1-1 简易坐（体式序号和名称，参考图1）（1）舒服坐姿，就是怎么舒服怎么坐，不必拘泥。（2）...
健身瑜伽体式分级 排课思路在知乎上看到健身达人经常普及“运动的最高形式是竞技”，那么瑜伽体位法的最高形式应该也是竞技比赛吧。搜索了一下健身瑜伽竞赛，看到了...