看到啊爽师傅在笔记里写到，引体向上

❤力量训练对女生，非常重要

❤引体向上 俯卧撑 四柱 头倒立 核心训练…
对于女生来说，臂力和背部，还有核心，都不是易事
但…其实可以做到的，只是你愿不愿坚持
❤被动和主动是不一样的

养成一个习惯，比如下班后几分钟，小小事情坚持做，自然就有结果

根基才是一切的开始，笨一点也没关系，别人1年6年做到，那我就花2年12年，享受愉悦，才能让事情更长久

❤今天的女神式＋提踵，(⊙o⊙)哇…

感受自己的弱势肌肉，然后一丢丢进步，太快乐了