反省：作息不规律，19号产检，20-23号玩了2天半的抖音和小红书，被动刷频真的很累
进步：√早餐，午餐后带多多溜达30-50min
√下午自练了85分钟
❤一旦开始运动起来，那种愉悦的感觉就来了
❤多做开心愉悦的事情，强化这种感觉
看了一个博主的vlog，她追求极简，有序的生活，哪怕一个月收入2000，她也气定神闲，（她另一半有收入，有房无贷款）
我也喜欢没有压力的生活，说明我还要再努力
❤每天都要做日计划和复盘，每周也要复盘，这样的人生才有意义，你才知道时间花在哪里
复盘：
❤放松右脚脚底，发现我的右腿力量比以前强一点
基础打好，才能有进步，怪不得啊爽师傅强调力量训练
❤晨起运动的计划要做起来，不能保证训练质量，至少次数加起来，量产才能质变，总是看别人很强很好，花时间羡慕她人，还不如沉下心好好提升自己
❤多喝水，1000ml以上
❤压脚掌，建立足弓
现在睡不着，也不想看书，那就看看碎片化的瑜伽知识吧
不论如何，今天的我们比前两天进步
继续保持这种状态，我以后可是相当兼职瑜伽老师的呢
慢慢来
