近日《英国医学杂志》发布的一项研究显示，步行、瑜伽、慢跑和力量训练等运动方式，在对抗抑郁方面，效果堪比心理治疗。
研究显示，力量训练对缓解女性抑郁更有效，瑜伽、气功对男性更有效；
瑜伽在老人中更有效，力量训练在年轻人中更有效；
个人和团体运动的效果相似。
特别以较高强度进行时效果更显著。
2024年3月19日
近日《英国医学杂志》发布的一项研究显示，步行、瑜伽、慢跑和力量训练等运动方式，在对抗抑郁方面，效果堪 ……
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