12月30号到1月11号，我比孕前胖了11斤，比一周前胖2.8斤

分析原因，①没运动
②加上清淡饮食了5个月多，嘴馋了，
吃汉堡包，鸡米花，手抓饼，酸辣粉，热干面，车轮饼
，豆沙包＋咸水饺，哈哈哈…同事还给我买了一个面包，碳水真香

③睡到睡到2.00，很能睡

改进：①早起，
②腹式呼吸＋凯格尔练起来
③背部训练
④练自己排得序
⑤多喝水
⑥饭后及时散步
⑦明天拖地＋研究一下口令，先用自己的语言表述再优化
⑧，要吃很多绿色青菜，吃鸡蛋

加油💪控制体重不涨就是胜利✌，不期待降