反省:作息不规律,19号产检,20-23号玩了2天半的抖音和小红书,被动刷频真的很累
进步:√早餐,午餐后带多多溜达30-50min
√下午自练了85分钟
❤一旦开始运动起来,那种愉悦的感觉就来了
❤多做开心愉悦的事情,强化这种感觉
看了一个博主的vlog,她追求极简,有序的生活,哪怕一个月收入2000,她也气定神闲,(她另一半有收入,有房无贷款)
我也喜欢没有压力的生活,说明我还要再努力
❤每天都要做日计划和复盘,每周也要复盘,这样的人生才有意义,你才知道时间花在哪里
复盘:
❤放松右脚脚底,发现我的右腿力量比以前强一点
基础打好,才能有进步,怪不得啊爽师傅强调力量训练
❤晨起运动的计划要做起来,不能保证训练质量,至少次数加起来,量产才能质变,总是看别人很强很好,花时间羡慕她人,还不如沉下心好好提升自己
❤多喝水,1000ml以上
❤压脚掌,建立足弓
现在睡不着,也不想看书,那就看看碎片化的瑜伽知识吧
不论如何,今天的我们比前两天进步
继续保持这种状态,我以后可是相当兼职瑜伽老师的呢
慢慢来