当前位置:首页 » 心智提升 » 正文

止语老师的瑜伽经验

49 人参与  2018年05月08日 13:42  分类 : 心智提升  评论

让我们正确练习瑜伽吧!

image

Hello 你好,我是止语,大学本科学的是计算机专业,毕业后做过几年IT民工,现在是一名专业的瑜伽老师。很多人看到我,第一反应,问我,


“你是不是健身房教练,只有健身房教练才会有粗大的胳膊和饱满的胸肌…”。


“你是不是力量型瑜伽老师,上课是不是很累的…”。


的确,健身也是我的爱好,我也很重视力量,同时,我的柔韧性也很好,瑜伽本来就是追求力量、柔韧与协调均衡发展的,我的瑜伽课也可以很轻松很柔美的。


image

因为瑜伽,我已经很久没有去健身房撸铁了。作为一名习练了十几年的瑜伽爱好者和教龄近四年的瑜伽老师,我很清楚地意识到,健身的器械和瑜伽馆的垫子,本质无二,都只是辅具而已。


当你悟道,通晓原理,目标明确,随时随地都可以练习瑜伽,万事万物都可以拿来修炼。我既能够只用自己的身体锻炼出美好的肌肉线条,也可以在健身房的器械上练瑜伽,没有错,谁说手举哑铃就不能是练瑜伽的?


商业对瑜伽来说,是很好的推广和普及,同时,也让很多普通人对瑜伽充满了偏见和误解。甚至于练习多年,而不得法,要么止步不前,达不到身心提升的效果,要么就是急功近利,练伤了身体,导致灰心丧气。


每每看到这么多人,被这么多的问题所困扰,我总是直言不讳地指出关键,但“口说不如身教”,实践证明,效果最好的依然是愿意听取指导,按部就班,规律练习的私教学生。大课上几十个人,即使老师看到很多学生用了错误的练习方法,也难以一一纠正。几年甚至几十年的错误习惯又怎么可能一两句话一两次指导就能够回到正轨呢?


image

就像弹钢琴,没有人只靠老师说几次,示范几次就成功学会演奏的,只有不断地练习,循序渐进,才能有所成就。我们的身体就是那架钢琴,只有在好老师的指导下,不断地学习练习,熟悉一曲曲的节奏旋律,才可能获得最终的优雅优美。


就像游泳,没有人只靠看书看视频听讲座,一下水就能够学会游泳的。只有看到好老师的正确示范,教练的辅助和纠正,再经过不断地下水练习,不知不觉间就都学会了。


无论是提升关键的工作能力,如写作、销售、编程和设计,还是学习身心健康的技能,如瑜伽等,都离不开大量的练习。但是,我们通常对练习有很多误解——


“练习就是不断重复吗?”


不是。


不断重复只是“天真的练习”,无法带来进步。很多瑜伽爱好者对艾扬格大师的话“坚持练习,一切随之而来”理解错误,换成“坚持正确的练习,一切随之而来” ,相信能够让更多的人少走弯路。


“正确的练习”需要好导师、有目标、有反馈……


“我现在年龄大了,骨头很硬,练习什么都晚了吧?”


不是。


无论你是孩子还是成年人、老年人,无论你是否有“天赋”,只要掌握正确的方法,你的理想都可以实现。


image

如果你相信“21天减肥成功变身维密天使” “3节课学会阿斯汤加瑜伽”,那么我可能帮不了你。


如果你不满足于自己的瑜伽只是“挺好的”,一直追求“非常好”,那么,我是能够帮助到你的。


理工科专业锻炼了我的逻辑思维,人文哲学和瑜伽练习丰富了我的心灵世界。不满足于做一颗流水线上的螺丝钉,机械地重复缺乏意义的工作。我的梦想是做一名身心灵工程师,关注个体成长,帮助那些需要的人,康复身体,治愈心灵,综合提升。


放弃一切错误的方法,从今天起,跟我开始“正确练习”瑜伽吧!


image


(来自向阳瑜伽,转载请保留网址链接)

本文链接:http://www.mindyoga.cn/post/83.html

瑜伽  
<< 上一篇 下一篇 >>

  • 评论(0)
  • 赞助本站

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。

『广州向阳瑜伽私塾』 地址:体育西路地铁G出口 瑞达大厦21楼2106 电话:13925129699