当前位置:首页 - 第5页

原来如此——跑步的那点事

发布 : 止语 | 分类 : 瑜伽健身 | 评论 : 0 | 浏览 : 371次
原来如此——跑步的那点事

瑜伽祈祷词——《青春美丽的祈祷》

发布 : 止语 | 分类 : 读书生活 | 评论 : 0 | 浏览 : 1001次
瑜伽祈祷词——《青春美丽的祈祷》

《青春美丽的祈祷》—— 沈妙瑜我正视我内心的骚动、不安,我看到它们如何在影响着我; 我愿意敞开心胸,接受生命全新的进展! 我可以看到我在紧抓着什么不放, 我放下那些对我不再有用的东西。 我能时时觉察,经常放松, 我能时时提醒,经常放下。 我时时记住:放松,放松,再放松!放下,放下,再放下。 我的身体越来越健康,我的生命越来越喜悦。 我坐姿端正,走路抬头挺胸,收缩小腹,步伐轻盈。 我的眼神慈爱坚定,嘴角上扬,表情温暖愉悦,说话温柔有力。 我每天有适度的运动,运动让我的身心都能放松有弹性。 当我能够完完全全面对并释放我的愤怒和压抑, 我就能够维持理想的健康状态。&nb

瑜伽之心

发布 : 止语 | 分类 : 读书生活 | 评论 : 0 | 浏览 : 439次
瑜伽之心

忆起人生三境:沉得住气,弯得下腰,抬得起头——像极瑜伽之势!沉下浮躁之心,摒弃功利杂念,练就处事不惊之功,气场如虹态势。心中常念与人为善,遇事默念理在道顺;柔的是一招一式,胜的是克刚之技,藏而不露,大气服人。为人谦顺,能屈能伸。看似温良恭谦,心练自信功力,不做出头鸟,弓上箭,冒尖椽,成就一番姿态。知晓推档纳新,运作气场人脉,收获定然丰厚如怡。心境明朗,乐观进取,顺遇而安,见贤思齐。较劲在内功成就,喜悦在通达为怀,习人美举慧态,练己游离自在,运作在进退自如之间,活得潇洒,赢得愉悦。左右是风景,刚柔皆功夫,呼吸在腹内,举手定乾坤。人生中,最重要的是:把握好本来的你,不迷失。(转载,有改动)  

瑜伽冥想词

发布 : 止语 | 分类 : 读书生活 | 评论 : 2 | 浏览 : 581次
瑜伽冥想词

想象一下,夕阳坠入地平线,天边漫天红霞,一种博大的美悄然充溢我们的心头。时刻提醒自己,一时的感官满足只是海市蜃楼,只有纯净的目光,圣洁的心灵才能畅通无阻地看见,世界本来的面目和灵魂深处的欢乐。想象一下,烟雨中的江南水乡,雾朦朦,雨朦朦。古老的拱桥下,停着一艘乌篷船,我们撑着油纸伞站在桥头,凝视着河边的垂柳,听着远处古寺的钟声,悠然进入冥想。一番长途跋涉,我们来到一片绿洲,看到一片青草地,泉水汩汩地冒出,鸟儿在身边欢唱。我们仰面躺下,看蓝天白云,呼吸芬芳的空气,思绪渐渐地平静下来,我们慢慢地进入冥想。想象一下,窗外飘着鹅毛大雪,我们在屋内围炉而坐,柴火越烧越旺。手捧一杯香茗,碧绿的茶叶在滚烫的开水中缓缓舒展,一股清香沁入人心,思绪渐渐地平静下来,我们慢慢地进入冥想。想象一下,万里无云的晴空,一

珠江公园户外瑜伽

发布 : 止语 | 分类 : 精彩活动 | 评论 : 0 | 浏览 : 299次
珠江公园户外瑜伽

感谢瑜伽小伙伴们准时到达,开心瑜伽。虽然有人在练美声唱法还有人用录音机放红歌,但是大家都能自动排除干扰专心练习。不由地让我想起第一次带她们户外瑜伽时候,她们搔首抓脸无法安定的情景。几个月下来次数不多的户外瑜伽,已经让她们变得平和与沉着了。这次户外瑜伽,因为外部环境声音太大,我的喉咙后来都嘶哑了,到最后休息术也就没了引导词,让我觉得有些虎头蛇尾,心存遗憾。小伙伴们的心态却很好,没有半句怨言。无法改变环境,那就更加专注。百合同学还是很喜欢拍瑜伽体式照的。百合的轮式有进步,四个月前她真的是“一无所有”。百合的进步也印证了一个道理:学瑜伽,不需要任何基础,甚至不需要所谓的技巧;只需要虔诚地规律地练习,一切真的会随之而来。我们的海芋同学进步也是很大的,继续加油。鸿尘新同学虽然是初学者,但是我看到她的潜

珠江公园户外瑜伽

发布 : 止语 | 分类 : 瑜伽健身 | 评论 : 0 | 浏览 : 321次
珠江公园户外瑜伽

兰这次活动迟到5分钟,原因在于搭车不留意搭过头和对公园路线的不熟悉及忽略入园时间。迟到错过了颈部到手关节的放松,应该运动后请教的,又没有行动。1.这次学习了新的放松运动,手臂~旋转腰部的旋转~髋部。2.压腿原来可以这样结合呼吸有节奏地的,压的次数比较多应该有十几次,回去学习着压腿。3.做了半个月的卷腹需要纠正,脖子要始终贴着锁骨,弯曲双腿并微微张开,伸直手臂与肩平行双手合十,腹部用力。4.放松的方式,a.仰卧有意识得放松全身各个部位,有瑜伽音乐~引导放松的祈祷词会更好;b.弯曲双腿双手抱小腿前后滚动,按摩背部放松;c.稍分开双腿,手抱大腿,左右翻滚。d.盘坐呼吸。好像顺序有点乱了。这些都是需要指导的,要积极参加阿爽的瑜伽活动,这次学习并记住了一些放松运动~压腿~瑜伽动作~放松休息,回来学着

『广州向阳瑜伽私塾』 地址:体育西路地铁G出口 瑞达大厦21楼2106 电话:13925129699