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端午节户外瑜伽小记

发布 : Shawn | 分类 : 精彩活动 | 评论 : 0 | 浏览 : 321次
端午节户外瑜伽小记

端午节户外活动其实是羊城通组织的,刚开始问我有没空,我说好的。后来看到几个群报名的人数也不少,教练也有安妮、煮雨……时间定得那么早,我也屁颠屁颠地六点多爬起来,八点多到达珠江公园。随后小伙伴们也陆陆续续到来,整个场地几乎占满了……本想着好好做一个学生,享受瑜伽。只是大家静坐调息一段时间后,煮雨教练还是来不了,安妮老师也指了指哗哗流水和喉咙。咳咳,只好本小爽硬着头皮上了。从头到尾,我也只顾着自己做体式,自己念叨那零零碎碎的口令,没有去纠正或者辅助他们。这在课堂上是不行滴,而这次户外就当大家一起练习了。反正我每次都会提醒学员们要把握好“度”,不要有任何的疼痛感,舒适流畅合宜。还好,户外的小伙伴都很纯粹很正向,分享食物交流习练,感觉真是热热闹闹的。难得的就是这份纯粹和心情。(见到永恒大师等小伙伴,

你的目标是什么?

发布 : Shawn | 分类 : 瑜伽健身 | 评论 : 0 | 浏览 : 270次
你的目标是什么?

不仅是我上课的时候喜欢问会员,你们的目标是什么?大师们上课也同样强调这个问题,你们的目标是什么?因为目标决定了训练方法,而训练方法直接决定了训练成果。有人说,想减肥;有人说,想健康;有人说,想开心。……全都是很好的目标,全都有很好的训练方法。好吧,你说,你想减肥,那么请你就按照正确的减肥方法,规律的运动,合理的饮食。而不是头脑发热,垃圾食品,糖油美食,运动?吃饱了再说,明天再说。好吧,你说,你想健康,那么请你克制任何不健康的行为……好吧,你说,你想开心,那么请你多做开心的事情少作死……最后,我也要问自己,我的目标是什么?我的目标是,健康快乐,更好地做自己(或者遇见更好的自己)。这个目标有两层含义:第一,健康快乐。这是一个正常社会中正常的一个人应该享有的权益,而有些人必须为之奋战。需要努力工作

CPR具体流程和关键技术

发布 : Shawn | 分类 : 瑜伽健身 | 评论 : 0 | 浏览 : 710次
CPR具体流程和关键技术

今天上午六点半就爬起床了,为的是参加广东省人民医院医课室举办的公益培训课。课程很简单,却非常实用,意义重大。为了巩固学员的知识,举办方特地在课程前后给学员各一份测试题,尤其是具有精确数字显示设备的急救模特以及专业的医师团队帮助学员,做到“达标通关”。另外还有食物堵塞急救手法等,非常实用。对本次省医院举办的公益活动以及工作人员竖起大拇指,点赞!下面分享CPR(心肺复苏术)急救手册主要内容心肺复苏术CPR是危机关头挽救生命的重要手段之一,所取得的成绩是巨大的,仅美国和欧洲每天平均就有1000度呼吸、心搏骤停的患者被成功抢救。对普通人来说它只是一项急救技能,可能一辈子都用不上,但在危难时机用上,将可能使人收益一辈子。CPR不需要任何设备,何时何地,仅仅依靠一双手,一双经过急救培训过的手就可以救人一

原来如此——跑步的那点事

发布 : Shawn | 分类 : 瑜伽健身 | 评论 : 0 | 浏览 : 330次
原来如此——跑步的那点事

瑜伽祈祷词——《青春美丽的祈祷》

发布 : Shawn | 分类 : 读书笔记 | 评论 : 0 | 浏览 : 848次
瑜伽祈祷词——《青春美丽的祈祷》

《青春美丽的祈祷》—— 沈妙瑜我正视我内心的骚动、不安,我看到它们如何在影响着我; 我愿意敞开心胸,接受生命全新的进展! 我可以看到我在紧抓着什么不放, 我放下那些对我不再有用的东西。 我能时时觉察,经常放松, 我能时时提醒,经常放下。 我时时记住:放松,放松,再放松!放下,放下,再放下。 我的身体越来越健康,我的生命越来越喜悦。 我坐姿端正,走路抬头挺胸,收缩小腹,步伐轻盈。 我的眼神慈爱坚定,嘴角上扬,表情温暖愉悦,说话温柔有力。 我每天有适度的运动,运动让我的身心都能放松有弹性。 当我能够完完全全面对并释放我的愤怒和压抑, 我就能够维持理想的健康状态。&nb

瑜伽之心

发布 : Shawn | 分类 : 读书笔记 | 评论 : 0 | 浏览 : 405次
瑜伽之心

忆起人生三境:沉得住气,弯得下腰,抬得起头——像极瑜伽之势!沉下浮躁之心,摒弃功利杂念,练就处事不惊之功,气场如虹态势。心中常念与人为善,遇事默念理在道顺;柔的是一招一式,胜的是克刚之技,藏而不露,大气服人。为人谦顺,能屈能伸。看似温良恭谦,心练自信功力,不做出头鸟,弓上箭,冒尖椽,成就一番姿态。知晓推档纳新,运作气场人脉,收获定然丰厚如怡。心境明朗,乐观进取,顺遇而安,见贤思齐。较劲在内功成就,喜悦在通达为怀,习人美举慧态,练己游离自在,运作在进退自如之间,活得潇洒,赢得愉悦。左右是风景,刚柔皆功夫,呼吸在腹内,举手定乾坤。人生中,最重要的是:把握好本来的你,不迷失。(转载,有改动)  

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