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改变言辞 定义价值 传递价值 实现自我价值 (实在太有启发了,一起学习)

发布 : Shawn | 分类 : 读书笔记 | 评论 : 0 | 浏览 : 325次
改变言辞 定义价值 传递价值 实现自我价值 (实在太有启发了,一起学习)

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瑜伽是国画,普拉提是油画

发布 : Shawn | 分类 : 读书笔记 | 评论 : 0 | 浏览 : 230次
瑜伽是国画,普拉提是油画

1.瑜伽据说有8000年的历史,作为古印度哲学体系的一部分,由8个部分组成,体位只是瑜伽的1/8。2.普拉提自1926年在纽约正式亮相至今,不足百年,主导身体活动。3.瑜伽和普拉提有根本性不同。4.瑜伽体位的练习风格类似民族舞,更加通俗、感性、源于人与自然的感觉与环境地域风格的人文融合。5.普拉提动作要求严谨、逻辑性强,风格类似芭蕾舞。6.从瑜伽体式的名称就可以看到瑜伽跨时空的发展进程。从自然万物到神明和传奇英雄,瑜伽体位无所不包,练习者的模仿的同时,强化着身体,也让真理之光自然持续地流过专注的精神。7.约瑟夫·普拉提创建的这项运动有利于获得健康和体力,但他本人认为这项运动中极其重要的一点是:“控制学”(Contrylogy)不仅仅是一种健身养生的系列练习方法,更

如何成为一个更好的交谈者

发布 : Shawn | 分类 : 读书笔记 | 评论 : 0 | 浏览 : 233次
如何成为一个更好的交谈者

私教是什么?

发布 : Shawn | 分类 : 读书笔记 | 评论 : 0 | 浏览 : 256次
私教是什么?

一、私教的定义私教即私人教练(PersonalTrainer)简称私教(PT),是指在专门场馆进行一对一有偿指导的、提供专业化健身服务的教练。私人教练的工作是根据会员的体质、体能状况,同时考虑到会员的需求与健身目标,制订专业及个性化的健身处方,以安全、规范、科学、有效的训练方法帮助会员达到身心健康的健身目标。私人教练能够为会员提供量身订制的健身计划,同时根据会员的个体情况和健身目的为其作出合适的饮食、休息方面的建议,并负责监督、帮助其有效地实施这一系列计划。由于私人教练提供的是一对一的服务,所以能够更好地为会员传授各种健身常识,监控、指导会员处理在训练中遇到的各种细节问题,帮助会员完成健身目标。在某种意义上,私教是处于医生和教练之间的一种角色:如果学员要求减肥,就要先了解引起学员肥胖

美好人际关系的祈祷

发布 : Shawn | 分类 : 读书笔记 | 评论 : 0 | 浏览 : 312次
美好人际关系的祈祷

 美好人际关系的祈祷作者:沈妙瑜 (说明引导)*面临困扰的人际问题,试着放下担心和愤怒,只单纯地从灵性的层面去感谢和祝福;当你这么做,对方的善会被唤醒,困扰的问题自然消失不见。*爱唤醒爱。每当我们怪罪别人的时候,觉察到了,只要提醒自己:“你忘记了吗?所有的一切都是神圣的;万事万物都具备神圣的本质。”只要用这样的光明去看、去做每一件事,每一件事都会发光发亮!你会在每一个地方都看见光明,你会看到每个人的头上都是有光圈的!*让我们内心起伏、痛苦纷扰的人与事,就是我们的功课;是我们这辈子要面对、突破的关卡!攻击你、威胁你、对你不友善的人,会出现在你的生命中,是有原因的!他是你的一面镜子;从这份关系里面,你一定得到一些启发,学到一些生命的功课!如果一味认定恶的存在(认同苦难、紧抓苦

如何用瑜伽体式解决身体的小毛病?

发布 : Shawn | 分类 : 读书笔记 | 评论 : 0 | 浏览 : 253次
如何用瑜伽体式解决身体的小毛病?

【问】练习瑜伽已经两年,以前不觉得什么,这两个月每次练完以后都觉得后面椎骨痛,大概是尾椎骨那块地方痛的感觉,怎么会这样,是不是我的姿势错误,上网查到长期这样痛会导致腰伤,我还该不该继续练下去?【答】周末刚刚参加完RAYCHOW沙金等名师的瑜伽课程。结合之前一些会员的反应,竟然有多数瑜伽教练,都存在这个问题——“腰椎”疼痛。造成这个问题的最大原因,就是口令一直强调的“挺直腰背”以及“屈髋向下”,“直腿上抬”等……根据个人经验(强调的只是个人,如果问题严重请咨询医生):1.核心力量太弱。直接点是,腹肌力量太弱,无法保护躯干,导致腰椎承担了过多的压力。久而久之,腰椎就出问题了。针对这个问题,第一是在练习体式的时候,要注意收腹(腹肌收紧用力);第二就是多练习卷腹(尤其是反向卷腹或者悬垂

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